Кето рецепт: зеленый омлет

Вторые блюда

🥦Зеленый омлет
Ингредиенты:
Куриные яйца-2шт
Шпинат-70г
Твердый сыр-50г
Масло сливочное-15г
Приготовление:
-Все ингредиенты взбить в блендере, добавить соль, перец по вкусу.
-На предварительно разогретой сковороде растопить сливочное масло и влить получившуюся смесь, накрыть крышкой и готовить примерно 10 минут на медленном огне.
Также данный омлет можно приготовить на водяной бане.

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×