Вторые блюда
Огуречная закуска
038
Ингредиенты Огурец 2 шт Тунец в собственном соку 80 г Авокадо 1/2 Красный лук 1/4 Яйцо 1 шт Сливочный сыр 30 г Зелёный лук (для украшения) Приготовление –
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Вторые блюда
Рыба в конверте
036
Ингредиенты Филе морской рыбы Артишоки Помидорки Черри Кедровые орешки Розмарин Тимьян Лавровый лист Лимонный сок Оливковое масло Соль и перец Приготовление –
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Вторые блюда
Куриные грудки в духовке со сметаной и эстрагоном
036
Ингредиенты: Куриные грудки с кожей 2шт Сметана 20-30% Свежий эстрагон 1 ст.л. Оливковое масло Соль, перец Приготовление: – в сметану добавить мелко
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Овощи
Кабачки-конвертики
035
Ингредиенты Цукини 1 большой или 2 средних Шампиньоны 250г Ветчина 250г Миндальная мука 2 ст.л Сливочное масло 30 г Оливковое масло 50 мл Желток 1 шт Соль
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Овощи
Крем суп из цуккини с пореем
041
Ингредиенты: 2 цуккини 1 стебель лука порея 50 гр мини брокколи Оливковое масло Соль перец Приготовление – цуккини нарезать небольшими кубиками
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Вторые блюда
Песто по-генуэзски
029
Ингредиенты 500гр кабачков 30 листиков базилика 200 гр пармезана Зубчик чеснока 200 гр кедровых орешков 100-150 гр Оливкового масла Соль Приготовление –
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Овощи
Брюссельская капуста в сметанно- горчичном соусе
031
Ингредиенты: 900гр брюссельской капусты 150 мл густой сметаны 3 ст л дижонской горчицы 1 ст л яблочного уксуса 2 ст л оливкового масла 1 ч л эритрола Приготовление
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Вторые блюда
Рыба под маринадом
048
(для адаптированных, расширенный список продуктов) Ингредиенты: 130 гр трески 90 гр помидор 90 гр свекла 60 гр морковь Ст л лимонного сока Масла для жарки
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Вторые блюда
Яичные облака
041
Ингридиенты: 4 яйца 150 гр жирной сметаны 50-70 гр тертого пармезана 40 гр сливочного масла Можно добавить: измельчённый жареный бекон Приготовление смотрите
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Овощи
Быстрый летний суп
033
Ингредиенты: 1 средний огурец 2 небольших авокадо Сок лимона 1 ч л Оливковое масло 3 ст л Овощной бульон 100-150 мл Базилик – 15гр Приготовление: –
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
×