Баланс воды КРАЙНЕ важен при этом низкоуглеводном типе питания (да и вообще при любом), пока вы не наладите баланс воды, дело будет идти очень медленно или не будет идти вообще…Так как это баланс электролитов в вашем организме и он является залогом быстрой и качественной адаптации!
Напоминаю:
Вода должна поступать в организм регулярно ежедневно и регулярно в течение дня! Запомните эту ключевую фразу!
За час не нужно выпивать более 300 -350 мл воды! Она выйдет напрямую!
Поливаем водой организм как цветок – по чуть чуть!
За день вы должны ежедневно выпивать примерно одинаковое количество воды, чтобы организм привык к нему и перестал запасать (отекать) воду!
ВСЕ и КАЖДЫЙ из вас должны выпивать не менее 1,8 – 2,2 литра чистой воды в день – это минимум!
Если ваш вес более 80 кг, то 2,5 литра воды для вас минимум!
Это одно из главнейших правил!
