Огуречная закуска

Ингредиенты

Огурец 2 шт

Тунец в собственном соку 80 г

Авокадо 1/2

Красный лук 1/4

Яйцо 1 шт

Сливочный сыр 30 г

Зелёный лук (для украшения)

Приготовление

— огурцы разрезать на 2 части, аккуратно ложкой убрать сердцевину

— авокадо, красный лук, яйцо измельчить

— смешать тунец с измельчёнными ингредиентами, добавить сливочный сыр

— выложить полученную смесь в огурцы

— перед подачей можно украсить зелёным луком

Ирина Никашина

Нутрициолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-диета и LCHF
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
×