ЧТО ДЕЛАТЬ И КУДА БЕЖАТЬ?
Надо ли говорить, что это самый распространённый вопрос в моем Директ и на прямых эфирах?
Что я хочу сказать, если у вас есть лишнего веса более 7кг и вы находитесь на Кето (ну или так думаете) и вес стоит более трёх недель, то здесь два варианта:
1. Вы недавно быстро скинули 5-7 кг, то тогда адаптация организма к новому весу нормальна! Инстинкт самосохранения (если вы понимаете о чем я) не даёт организму сбрасывать вес стремительно. Но если у вас при наличии лишнего веса нет минуса на весах более месяца, то здесь надо задуматься, возможно второй пункт вам больше подойдёт.
2. Вы что то делаете не так 😊 и это может быть что угодно. Например, вы бегом бежите есть жареху три раза в день; или перебираете белок; или перекусываете (лопаете свои жиро бомбы и броне кофе, будь они не ладны); или Кето десертами заедаете свои страдания по сладостям.
Что делать? В первом случае ждать и твёрдо следовать Кето канонам, вес сдвинется. Во втором случае, лучше все же изучить Кето подробнее или обратиться к специалисту, которому доверяете.
Многие часто забывают, что любая диета и сброс веса строятся на дефиците калорий 😊, которые достигаются интуитивным питанием по голоду и на Кето переносится очень легко!
Жареха три раза в день никак не станет дефицитом 🙈
Ну, признавайтесь, узнали себя когда то?
