Предварительно разогрейте духовку до 180°C/350°F. Выложите форму для хлеба пергаментной бумагой и отложите в сторону.
2
В небольшой миске смешайте миндальную муку, аллюлозу, разрыхлитель и тыквенные специи, хорошо перемешайте. В другой миске взбейте тыквенное пюре, растопленное масло и яйца. Соедините влажные и сухие ингредиенты.
3
Переложите тесто в подготовленную форму и посыпьте тыквенными семечками. Выпекайте 40-45 минут, прикрыв верх формы для хлеба половиной пергаментной бумаги на середине процесса, чтобы избежать пересушивания верхней части.
4
Выньте из духовки и дайте полностью остыть в форме, перед тем как нарезать.
БЖУ
Пищевая ценность
Порции 1
Количество на порцию
Калории153
% Дневная норма *
Всего жиров12g19%
Натрий125mg6%
Калий105mg3%
Всего углеводов3g1%
Клетчатка4g16%
Белок7g15%
Витамин А 6422%
Витамин C 2%
Кальций 65%
Железо 2%
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
2,50чашкиминдальной муки
0,50чашкаАллюлозы
1ч.л.Разрыхлителя
1ст.л.Приправы для тыквенного пирога
1чашкаТыквенного пюре
4Больших яйца
0,50чашкаРастопленного масла
1ст.л.Тыквенных семечек
Указания
1
Предварительно разогрейте духовку до 180°C/350°F. Выложите форму для хлеба пергаментной бумагой и отложите в сторону.
2
В небольшой миске смешайте миндальную муку, аллюлозу, разрыхлитель и тыквенные специи, хорошо перемешайте. В другой миске взбейте тыквенное пюре, растопленное масло и яйца. Соедините влажные и сухие ингредиенты.
3
Переложите тесто в подготовленную форму и посыпьте тыквенными семечками. Выпекайте 40-45 минут, прикрыв верх формы для хлеба половиной пергаментной бумаги на середине процесса, чтобы избежать пересушивания верхней части.
4
Выньте из духовки и дайте полностью остыть в форме, перед тем как нарезать.
Нутрициолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.