Вот вы и начали питаться по всем канонам кето питания и вам нужно узнать, вошли ли вы кетоз. Как же это сделать?
📌Существуют несколько типов измерительных приборов — по моче, по дыханию и по крови.
📌По моче полоска покажет вам немного отсроченный результат, то есть утром покажет значение по вчерашнему вечеру
📌По дыханию и по крови значения будут иметь результаты настоящего времени. Ниже данные по полоскам Кетоглюк:
1,5 — вы еще не в кетозе, вы рядом с ним
4 — 8 — самый здоровый и качественный кетоз, когда он совершенно безопасен для нашего организма и здоровья
16 — крайняя граница, будьте аккуратны! Обязательно пейте воду! 📌Если вы хотите выровнять уровень до 4-8, то нужно перекусить без голода и следить за количеством углеводов, чтобы по КБЖУ они примерно соответствовали 9-10% от общего объема
Также есть признаки кетоза по состоянию организма: Легкость, мочегонный эффект, жажда, сладковатый привкус во рту.
Худейте без вреда для здоровья!
