Тиамин и холин на адаптации.


#холин
 и #тиамин НА ВХОДЕ В КЕТОЗ очень важны: читаем информацию в карусели 👆🏻 Также напоминаю: витамины группы В являются водорастворимыми, не накапливаются и не вызывают аллергии. Иногда после приема некоторых витаминов группы В, вы можете ощущать жар и покраснения через 1-3 часа после приема, это объясняется сосудорасширяющим эффектом, который также проявляется больше на фоне жирной пищи. Не все об этом знают.
На днях расскажу также про ниацин, который помогает на высокожировом питании вырабатывать клеткам энергию АТФ.

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×