Привет, друзья!
Закрываем нашу тройку витаминов важнейшим Витамином С и скоро ждем интересный итоговый пост с этими витаминами (А, Е, С)
Чем важен?
– антиоксидант
– работа с кожей (пигментация, акне, защита)
– анти эйдж терапия
Регулирует синтез коллагена! Является мощнейшим помощников в борьбе со старением. В организме может вырабатываться только в младенческом возрасте, поэтому к приему очень рекомендован.
Формула Эстер Си хорошо биодоступна, не раздражает желудок. Также новинка сейчас – липосомный витамин С – действует более деликатно и лучше транспортируется, но стоит дороже.
Принимать Вит С нужно по 500 мг один раз с приемом пищи. Не стоит увеличивать дозу, все равно в течение 3х часов после приема более 500 мг ваш организм не усвоит. Курильщикам можно увеличивать дозу. Также при простудах и ОРВИ можно принимать вит С в период бодрствования каждые 3 часа до исчезновения симптомов.
Лучшая форма витамина С – это липосомная (липосомальная) форма, которая не вызывает аллергии. Далее идет форма эстер Си, которая также имеет хорошую биодоступность.
Проверенные БАДы с витамином С на iherb
