Привет, друзья!
Сегодня разбор витамина А
Чем он важен для нас?
– регулирует работу иммунной системы,
– обновляет слизистые ткани и клетки кожи,
– укрепляет зрение,
– в комплексе с другими витаминами очень здорово работает на улучшение наших кожных покровов, устранение целлюлита и замедление старения (будет пост)
Витамин является жирорастворимым, разрушается при нехватке вит Е, поэтому пить нужно вместе, также, если вы принимаете коллаген, то вит А также нужно принимать – он запускает синтез белка! Если в организме есть нехватка цинка (только анализ покажет), то транспортировка вит А к тканям может быть нарушена!
Рекомендуется принимать Бета каротин, который в печени преобразуется в вит А, так как бета каротин не вызывает токсического эффекта при длительном накоплении (максимум небольшой желтый оттенок на лице, который проходит)
Для лучшего усвоения пить нужно вместе с вит Е и вит С
Рекомендованная доза – один раз в день с едой 20000 МЕ – 25000 МЕ
Проверенные ссылки на витамин А в нужной дозировке
