Яйца на кето

Привет, друзья 👋
Я надеюсь, подавляющее большинство моих подписчиков любят яйца? А в каком исполнении? Напишите ваш вариант в комментарии, а я пока расскажу о них интересные факты! ☝️

Более 10 лет назад я была погружена в диетологию в ее «ПП» вариации, и ходило такое мнение, что на ПП, при сбросе веса, яйца каждый день есть не рекомендуется. Жир, ужасный и страшный холестерин, ну сами понимаете…😆

Ну а что на кето? Да это супер фуд! Вы знаете, что яичный желток кладезь полезностей? В нем содержатся витамины А, D, K, группы В, а также минералы – селен, железо, цинк и фосфор. Ну и недавние исследования, наконец-то, подтверждают, что страшный и ужасный холестерин не такой уж и опасный, и даже вполне желателен для синтеза тестостерона и сохранения целостности клеточных мембран.
Так что, ешьте на здоровье и делитесь рецептом особого приготовления яиц со мной! 🤗

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×