Рибофлавин. Витамин В2

Роль в организме:
🌱- обеспечивает здоровье ногтей, волос, слизистых и кожных покровов
🌱- участвует в синтезе БЖУ и гликогена
🌱- помогает усвоить железо
🌱- играет важную роль в работе нервной системы, помогает при лечении таких болезней как: эпилепсия, болезнь Альцгеймера и повышенной тревожности
🌱- участвует в процессах роста и репродуктивной системе
🌱- улучшает зрение
🌱- восстановление работы щитовидной железы, печени
🌱- стабильная работа нервной системы
🌱- помогает метаболизму
🌱- формирование гемаглобина

В случае дефицита витамина В2 рекомендуется доза от 30 до 100 мг в день для взрослого человека (❗️только по назначению врача-специалиста❗️).

☝️Дефицит витамина В2 редко бывает изолированным и часто сочетается с дефицитом витаминов В1 и В3.

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×