Добавьте сливочное масло и оливковое масло в большую сковороду или кастрюлю с антипригарным покрытием на средний огонь. Когда масло разогреется, добавьте спаржу и обжаривайте 3-4 минуты, пока она почти не будет готова. Добавьте чеснок и готовьте еще минуту.
2
Посолите и поперчите по вкусу и подавайте немедленно.
БЖУ
Пищевая ценность
Порции 1
Количество на порцию
Калории80
% Дневная норма *
Всего жиров6g10%
Натрий316mg14%
Калий233mg7%
Всего углеводов3g1%
Клетчатка2g8%
Белок3g6%
Витамин C 7%
Кальций 30%
Железо 2%
* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Ингредиенты
1ст.л.Ложка сливочного масла
1ст.л.Ложка оливкового масла
1Зубчик чеснока Измельчить
0,50ч.л.СолиПо вкусу
0,25ч.л.Перца
Указания
1
Добавьте сливочное масло и оливковое масло в большую сковороду или кастрюлю с антипригарным покрытием на средний огонь. Когда масло разогреется, добавьте спаржу и обжаривайте 3-4 минуты, пока она почти не будет готова. Добавьте чеснок и готовьте еще минуту.
2
Посолите и поперчите по вкусу и подавайте немедленно.
Нутрициолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.