Коротко, как я люблю, причины:
1. Вы переедаете. Любая диета- это дефицит калорий, на кето не надо есть три раза в день! Надо есть по голоду.
2. Вы не допиваете, наслушались «гуру» и решили, что вода не нужна. Пить надо 2-3,5 литра в зависимости от вашего веса
3. У вас нет никакой активности и вы даже 5 тыс шагов не ходите, увы, движение — жизнь!
4. Стресс. Отсутствие сна. Увы, ничего тоже не выйдет. Хронически повышенный кортизол мешает липолизу, а также разрушает ваши мышцы. Отсутствие полноценного сна — это часть общего стресса.
5. Гормональные нарушения. С ними худеют медленнее, это факт. Будет прекрасно, если вы заручитесь поддержкой вашего эндокринолога и она будет корректировать со своей стороны план лечения, относительно диеты. Но и это на курсе мы победили ни один раз ☺️
Ну как? Нашли свою причину?
