Кето и щитовидная железа.

Что такое щитовидная железа?

Щитовидная железа — это железа в шее, по форме напоминающая бабочку. Ее функция заключается в выработке гормонов, регулирующих обмен веществ, включая тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Эти гормоны помогают организму эффективно использовать энергию, правильно реагировать на стресс, а также способствуют здоровому росту и созреванию клеток и тканей. Кроме того, щитовидная железа вырабатывает кальцитонин, который помогает регулировать уровень кальция в крови.

Гипоталамус и гипофиз совместно регулируют работу щитовидной железы, контролируя выработку и выброс тиреоидных гормонов в кровь. Эти гормоны имеют решающее значение для поддержания общего здоровья и благополучия организма.

Кето — диета вредит или помогает щитовидке?

Гормоны щитовидной железы играют важную роль в интенсивности обмена веществ.

Уже не вызывает сомнений, что уровень выработки гормонов щитовидной железы может изменяться при переходе на кето. На отклик щитовидной железы влияет несколько факторов. К примеру, дефицит калорий, который ведет к снижению веса и становится сигналом, что нужно снизить функцию ЩЗ и замедлить метаболизм. Тогда тело интерпретирует любые варианты снижения энергии как признак голода, что приводит к снижению метаболизма на 5 — 15% с целью экономии энергии. Во-вторых: даже когда поступление энергии не ограничивается, кето ассоциируется с резким снижением количества активных гормонов щитовидной железы в крови. В этом случае, даже когда энергии много и вес тела стабилен, уровень активных гормонов ЩЗ снижается либо из-за недостаточного потребления углеводов, либо из-за наличия кетонов в крови.

Примеры блюд на кето - диете

Влияние кето — диеты на чувствительность к гормонам щитовидной железы

Может показаться, что снижение уровня активного гормона ЩЗ —  Т3 (Трийодтиронин общий) может быть из-за ограничения углеводов. Но объяснением таким переменам в уровне выработки гормонов ЩЗ при стабильном весе на Кето, является мнение, что тело становится более восприимчивым к этим гормонам, из-за положительных изменений в структуре и функциональности клетки. В результате этого, тело может нормально работать при более низких уровнях Т3.

Другими словами, кето приводит к повышению чувствительности к гормонам ЩЗ (т.е. нужно меньше гормонов для достижения того же эффекта), что, в свою очередь, снижает нагрузку по производству Гормона Т4 (свободный тироксин) в ЩЗ и по его конверсии в Т3 в печени.

Улучшение отклика на гормон щитовидной железы при Кето отлично согласуется с другими фактами по улучшению чувствительности к гормонам (инсулинорезистентность и чувство насыщения).

Формула гормона на розовом фоне

Подводя итог, страдает ли щитовидная железа на кето диете

Сколько было опубликовано развернутых исследований на людях, которые бы продемонстрировали причинение ущерба функции щитовидной железы (т.е. гипотиреоз) на кето? НИ ОДНОГО!

Я изучала некоторые исследования кето американцами, и хотя они не были направлены на выявление дисфункций ЩЗ, но ведь явный гипотиреоз сложно пропустить. Все они проводились врачами высшего класса, так что новоприобретенный гипотиреоз однозначно был бы отмечен в качестве «серьезного негативного побочного явления», связанного с Кето диетой. Тем не менее, из 350 пациентов нет ни одного случая!

Патологические изменения в функционировании щитовидки на кето диете встречаются редко. Важным критерием оценки является самочувствие. Усталость, раздражительность, плато и набор веса, а также резкое похудение, ощущения кома в горле, дискомфорт в области шеи (передней части) – причины обратиться к эндокринологу.

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-диета и LCHF
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
×