🧘♀️ СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ
— совет, конечно, хороший, но срабатывает не всегда.
Если временами у вас «шалят нервишки», нужно о них позаботиться 🌷
Ловите список БАДов, которые благоприятно действуют на нервную систему.
Дозировки смотрим в инструкциях, ссылки есть у меня на сайте.
И по традиции: если сохраняете список (а я рекомендую это сделать 👌), не забудьте оставить комментарий — мне будет приятно ❤
💠 GABA (гамма-аминомасляная кислота, ГАМК). Аминокислота, которая содержится в центральной нервной системе и участвует метаболических процессах головного мозга, ингибирующий медиатор центральной нервной системы. Активирует энергетические процессы мозга, повышает дыхательную активность тканей, улучшает утилизацию мозгом глюкозы, активирует кровоснабжение.
💠 Ашвагандха. Успокоительный адаптоген, который используется при тревожных расстройствах, бессоннице, легком обсессивно-компульсивном расстройстве.
💠 Пассифлора. Прекрасное природное успокоительное не вызывающее привыкания
💠 Чай Тулси. Натуральные вещества, содержащиеся в составе травы, помогают организму адаптироваться к различным стрессовым факторам.
💠 Магний. Чудесный микронутриент, который необходим нашему организму для расслабления и многих других функций. Нужны органические формы (недавно был пост), для расслабления принимайте с 17 до 19 часов вечера.
💠 Тиамин (В1). Расслабляет и часто бывает в дефиците. Признаки дефицита: синдромы беспокойных ног и усталых надпочечников.
💠 Пантотеновая кислота (В5). Ещё один витамин группы В, который часто бывает в дефиците. Благоприятно действует не только на ЦНС, но и на кишечник.
💠 Инозитол (В8). В больших дозировках не только успокаивает, но и придаёт сил, 2-3 гр в день.
💠 Триптофан или 5-htp. Необходим мозгу для выработки серотонина, гормона счастья.
Подписаться
авторизуйтесь
0 комментариев