Волосопад на кето

Вопрос про выпадение волос на кето мне задают регулярно, и на эфирах и в комментариях. О причинах волосопада на кето или на 3-5 месяце любой диеты рассказывала на моем ютюб канале, а сегодня хочу остановиться на нескольких важных моментах и здесь:

ВОЛОСЫ, КУДА ВЫ? Волосопад на кето

Вопрос про выпадение волос на кето мне задают регулярно, и на эфирах и в комментариях. О причинах волосопада на кето или на 3-5 месяце любой диеты рассказывала на моем ютюб канале, а сегодня хочу остановиться на нескольких важных моментах и здесь:

🔴 Почему выпадают волосы на кето:

📍 волосопад начинается от стресса и показывает состояние организма 3-4 месяца назад (новый тип питания, не важно какой)
📍 сейчас частой причиной выпадения стал ковид (гораздо чаще, чем после кето): даже если болезнь прошла не в тяжелой форме, волосы реагируют на неё очень чутко
📍 если мы берём смену питания, то выпадение волос начинается резко и так же резко заканчивается через 2-4 недели (даже если ничего не делать)
📍 не забываем, что раз в 2-3 года волосопад — это норма!

🟢 Что делать

💊 Биотин не останавливает выпадение волос, но он прекрасно стимулирует рост новых! Поэтому его лучше начать пить сразу при старте нового питания и сразу если вы заболели ковид. Волосы будут выпадать, но у вас будет много новых!

🥩 Если вы на кето-диете, всегда добирайте белок! На курсе я слежу, чтобы белок подопечные не ели менее назначенной дозировки.

✨ Чудесное средство — Дарсонваль, каждый день по 10-15 минут процедуры усиливает кровообращение в зоне роста волос

Как пить биотин? Только 10000 мкг с едой, меньше нет смысла.

Всем шикарной львиной шевелюры! 🦁

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
×