Среди вас есть аллергики?

Когда-то мне было шесть лет и у меня почти был котёнок.

«Почти» — потому что на свою мечту я отреагировала аллергией, и котенок так в доме и не появился. Но если 40 лет назад ребенок-аллергик был диковинкой, то с каждым годом от аллергии страдает всё больше детей и взрослых:

▪ кто-то не расстаётся с антигистаминными круглый год
▪ кто-то вынужден по несколько недель пересиживать в других странах сезоны цветения, чтобы облегчить себе жизнь

Вот только пыльца, шерсть животных и бытовая химия — это следствия, а причина и главный триггер аллергических реакций гораздо ближе 🧐

Любой толковый аллерголог вам скажет: аллергия начинается с кишечника!

Продукты, которые плохо усваиваются, запускают цепочку воспалительных процессов

Кишечник поглощает не только необходимые организму нутриенты, но и «мусор»

Иммунитет переходит в напряженное состояние, начинает «бить» без разбора, и даже безобидные факторы вроде кошачьей шерсти провоцируют аллергическую реакцию

Может ли кето помочь с этой проблемой? ДА! Делюсь личным опытом и опытом моих курсисток.

На кето мы исключаем продукты, которые плохо усваиваются, и в первую очередь, конечно, глютен. Молочку я рекомендую тоже убирать или свести к минимуму, аллергикам убрать совсем.

Даже если вы не на кето диете, попробуйте убрать глютен и молочку на 3-4 недели и вы гарантированно снизите проявление аллергических реакций.

Что еще:

🔻 витамин С подавляет аллергические проявления
🔻 магний помогает нормализовать мышечный тонус, в том числе и у астматиков
🔻 Омега 3 необходима для нормального деления клеток, в частности является строительным материалом для клеточных мембран. А так как аллергия — это зачастую проявление сверхчувствительности клеток, то чем прочнее их оболочка, тем меньше аллергических реакций.

Берите эти нехитрые правила на вооружение, и вы точно ослабите проявления сезонных и круглогодичных аллергий.

Среди вас есть аллергики? Замечали связь обострений с питанием и работой ЖКТ?

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×