🍽️ Завтрак, обед, ужин.
🍽 Бутерброд за компанию, тортик по случаю праздника, бокал игристого в награду за трудный день.
– заметили, чего здесь не достаёт?
Голода! Самой главной причины для того, чтобы положить что-то в рот.
Питание по голоду – это природное, естественное отношение к еде, которое бережёт ваше здоровье и красоту от лишних кило.
А питание по голоду на кето-диете — это залог успеха отличного результата!
🥐 Когда вы питаетесь углеводами, голод возникает не потому, что организму неоткуда брать энергию, а потому что скачки инсулина в крови требуют еще глюкозы. Как капризный ребенок: ещё! Ещё! Хочу, дай!
🥑 Когда вы на кето-диете, организм начинает использовать накопленные запасы и топит энергию из жира:
▫️того, что вы потребляет с пищей
▫️либо того, что на боках
👉 Поэтому на кето лучше питаться по голоду и важно отказаться от еды «по привычке»!
Если вы забрасываете энергию извне, хотя не голодны, то процесс похудения тормозится: нет надобности топить свой жир, если на тарелке все новые порции 🤷♀️
Нормально, если вы перешли на один приём пищи в день на кето! 👌Значит вы слушаете своё тело и даёте ему шанс питаться здОрово и здорОво.
