Как разогнать лимфу

💧 При застое лимфы мы получаем постоянные отеки
👉 Отеки- избыточное накопление жидкости в межклеточном пространстве организма.

Первичные причины:
🌱обезвоживание организма,
🌱нарушение электролитного баланса и застой лимфы.

Сегодня мы рассмотрим последнюю причину.
В организме взрослого человека – 1,5-2 л лимфы. Эта жидкость близка по свойствам к плазме крови и состоит из воды, солей, минеральных веществ, коллоидных растворов белков, жиров и лимфоцитов. И около 500 лимфоузлов! 💫

☝️Лимфатическая система призвана очищать организм. Кровь транспортирует к органам и тканям необходимый кислород и питательные вещества.
А лимфа уносит всё отработанное и токсичное в выделительную систему, плюс уничтожает бактерии, инородные тела. Также именно лимфа транспортирует жиры из кишечника. Поэтому правильная работа этой системы крайне важна на кето питании.

Лимфа движется строго снизу вверх и очень медленно, даже в крупных сосудах менее 4 мм в сек, потому что у лимфатической системы нет «насоса», как у кровеносной. Лимфосистема удаляет из тканей избыточную воду и соли, и при ее нормальной работе и отсутствия обезвоживания отеков в организме быть не должно. Если вы имеете частые отеки конечностей, целлюлит, отеки лица, «мягкую водянистую» прослойку жира на вашем теле, проблемы с кожей и частые простуды, значит у вас есть застой лимфы в организме.

👍 На курсе я даю участникам комплекс ежедневной семиминутной зарядки по разгону лимфы, она работает на 💯 баллов.
Другие известные варианты разгона лимфы
– виброгимнастика Микулина
– поза «берёзка»
– баня/сауна

☝️Важно! Не переусердствовать и начинать постепенно с одного упражнения, так как большое рвение в первые дни может даже вызвать рвоту в связи с чисткой.

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×