Антистресс бады

🧘‍♀️ СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ
— совет, конечно, хороший, но срабатывает не всегда.

Если временами у вас «шалят нервишки», нужно о них позаботиться 🌷

Ловите список БАДов, которые благоприятно действуют на нервную систему.

Дозировки смотрим в инструкциях, ссылки есть у меня на сайте.

И по традиции: если сохраняете список (а я рекомендую это сделать 👌), не забудьте оставить комментарий — мне будет приятно ❤

💠 GABA (гамма-аминомасляная кислота, ГАМК). Аминокислота, которая содержится в центральной нервной системе и участвует метаболических процессах головного мозга, ингибирующий медиатор центральной нервной системы. Активирует энергетические процессы мозга, повышает дыхательную активность тканей, улучшает утилизацию мозгом глюкозы, активирует кровоснабжение.

💠 Ашвагандха. Успокоительный адаптоген, который используется при тревожных расстройствах, бессоннице, легком обсессивно-компульсивном расстройстве.

💠 Пассифлора. Прекрасное природное успокоительное не вызывающее привыкания

💠 Чай Тулси. Натуральные вещества, содержащиеся в составе травы, помогают организму адаптироваться к различным стрессовым факторам.

💠 Магний. Чудесный микронутриент, который необходим нашему организму для расслабления и многих других функций. Нужны органические формы (недавно был пост), для расслабления принимайте с 17 до 19 часов вечера.

💠 Тиамин (В1). Расслабляет и часто бывает в дефиците. Признаки дефицита: синдромы беспокойных ног и усталых надпочечников.

💠 Пантотеновая кислота (В5). Ещё один витамин группы В, который часто бывает в дефиците. Благоприятно действует не только на ЦНС, но и на кишечник.

💠 Инозитол (В8). В больших дозировках не только успокаивает, но и придаёт сил, 2-3 гр в день.

💠 Триптофан или 5-htp. Необходим мозгу для выработки серотонина, гормона счастья.

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×