Цинк

Цинк важен для каждой клетки нашего организма.
Его систематический недостаток в рационе может привести к очень серьезным последствиям.

Среднее содержание цинка – 2-3 грамма. Часть его накапливается в мышечной и костной ткани, 20% – в кожных покровах. Этот микроэлемент содержится в лейкоцитах, эритроцитах, сперме, в предстательной и поджелудочной железе и печени.
Цинк помогает нашей иммунной системе бороться с вторжением бактерий и вирусов, в то время как наши клетки нуждаются в цинке, чтобы помочь построить ДНК. Наши тела нуждаются в цинке для роста и развития, что делает его очень важным для детей и во время беременности. Цинк снижает скорость ухудшения зрения, поддерживая и улучшая его.

Распространено 2 соединения цинка – пиколинат и хелат. Отличие хелата от пиколината цинка заключается в типе химических связей с микроэлементом. Принцип действия средств на организм не отличается.

Роль в организме:
🌱расщепление и синтез макроэлементов
🌱входит в состав гормонов, антител, лейкоцитов и повышает иммунитет
🌱регулирует работу нервной системы
🌱формирование и рост костей и зубов
🌱регенеративная функция организма
🌱формирование мужских половых гормонов
🌱участвует в обменных процессах щитовидной железы, надпочечников и яичников
🌱снимает воспаление и улучшает состояние кожи
🌱нормализует работу печени
🌱участвует в образовании соляной кислоты, поддерживает ph баланс

Цинк я пью когда чувствую, что заболеваю и даю всей семье. Курсами не пью, но это не значит, что вам нельзя ☺️
Курс по 1 месяцу 35-50 мг в день с едой как профилактика.

Признаки дефицита можно посмотреть на сайте keto-pravda.ru в разделе «Нутрициология»

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×