Растерялись в магазине и не знаете что купить и не ошибиться?
Сейчас расскажу как выбирать готовые продукты в магазине!
Тема навеяна вопросом из текущего курса «ЗСМ» моей подопечной.
☝️Итак, вы на кето. И периодически ваш глаз в супермаркете бросается на полку с новыми интересными продуктами. Ну а вдруг? Что мы делаем? Правильно! Смотрим этикетку! 🔍
Я знаю, что многие (вас очень много) как огня боятся сахара в составе, ну и правильно делают, конечно. Но, друзья, давайте будем разумными. Мы имеем трехлитровую банку соленых огурцов, где затесалась столовая ложка сахара. Она есть в составе на этикетке и вы с ужасом убегаете от этой банки, а могли бы полакомиться. Так вот: сколько сахара будет в одном огурце? 0,0001 грамма. Я серьезно. 👍
Или горчица… добавим ее в майонез. Сколько сахара будет в 2 ложках готового домашнего майонеза? Столько же, сколько и в огурце. Между прочим и в орехах его больше даже)
А какао, богатое магнием, которое все так любят добавлять в десерты, как вам? 5-7 гр сахара в составе)
Так как выбрать? Читаем этикетку, состав, сахар если и есть в составе, то для нас он должен стоять в самом конце, тогда контрольным для нас является состав углеводов — он не должен превышать 7-8% (ну или грамм на 100гр). Все дело в количестве! Надеюсь это понятно, друзья! Не слушайте паникеров и не впадайте в крайности, будьте разумными и делайте выводы сами! 🧐
А вы как смотрите этикетки? Рассказывайте про свои находки👇🏻
