Быстрая закуска из кабачка

Запеканки

Быстрая закуска из кабачка за 15 минут!

Закуска из кабачка – рецепт простой, но при этом полезный и вкусный. Не знаете чем разнообразить меню на кето диете? Смотрите мои кето рецепты, которые способен приготовить каждый. И вы всегда будете знать, чем порадовать себя на кето диете.

Ингредиенты:

Цукини 1 шт

Яйцо 2 шт

Миндальная мука 50 гр

Чеснок измельчённый

Пармезан тертый 100 гр

Соль, перец по вкусу

Приготовление

– натереть цукини и отжать лишнюю воду.

– переложить цукини в миску и добавить остальные ингредиенты, тщательно перемешать.

– разложить получившуюся массу по формам или сформировать шарики

– выпекать в духовке 10-15 минут (зависит от размера). t – 200*

Приятного аппетита!

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×