Запеканка из курицы


Ингредиенты:

-Куриные грудки (порезать на маленькие кусочки) — 150 г
-Сливки — 75 г
-Соль, перец — по вкусу
-Цветная капуста (отварить и сделать пюре) — 200 гр
— Карри — 1 ч.л.
-Яйцо — 1 шт.
— Сыр— 50 г
— масло до нужного бжу

Приготовление:
— Куриные грудки смешать со специями и сливками, оставить в холодильнике на пару часов.
— Отварить капусту, измельчить блендером. В пюре из капусты добавить специи, яйцо и тщательно перемешать.
— Выложить грудки в форму для запекания, сверху выложить капустное пюре.
— Запекать при 180-200С в течение 25-30 минут. За 10 минут до окончания посыпать тертым сыром и запекать до румяной корочки.

Ирина Никашина

Нутрициолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-диета и LCHF
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
×