Почему я не худею?

Коротко, как я люблю, причины:

1. Вы переедаете. Любая диета- это дефицит калорий, на кето не надо есть три раза в день! Надо есть по голоду.

2. Вы не допиваете, наслушались «гуру» и решили, что вода не нужна. Пить надо 2-3,5 литра в зависимости от вашего веса

3. У вас нет никакой активности и вы даже 5 тыс шагов не ходите, увы, движение – жизнь!

4. Стресс. Отсутствие сна. Увы, ничего тоже не выйдет. Хронически повышенный кортизол мешает липолизу, а также разрушает ваши мышцы. Отсутствие полноценного сна — это часть общего стресса.

5. Гормональные нарушения. С ними худеют медленнее, это факт. Будет прекрасно, если вы заручитесь поддержкой вашего эндокринолога и она будет корректировать со своей стороны план лечения, относительно диеты. Но и это на курсе мы победили ни один раз ☺️

Ну как? Нашли свою причину?

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×