Детокс – Тело

Трёхнедельный марафон- детокс!
Что подключаем для нашего тела:
1. Сон! Вы должны спать не менее 7-8 часов! Ложимся не позднее 23.30. За час до засыпания убираем яркий свет в комнате и на гаджетах в том числе (есть функция в настройках)
2. Вводим лимфодренажную зарядку, упражнения есть в ленте, я продублирую этот пост в сториз! Делаем ее каждый день! Лимфу надо двигать, чтобы почистить организм. Можно заменить на массаж жесткой щеткой, но это не полноценная замена.
3. Вводим бодифлекс упражнения (найдите в ютюбе) на 10 минут в день или кардионагрузку на 30-40 минут в день
4. Скраб для тела, используем 3 раза в неделю. С вас начнут выходит гадости и через кожу в том числе, помогите себе. Душ каждый день!

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×