Трёхнедельный марафон- детокс!
Что подключаем для нашего тела:
1. Сон! Вы должны спать не менее 7-8 часов! Ложимся не позднее 23.30. За час до засыпания убираем яркий свет в комнате и на гаджетах в том числе (есть функция в настройках)
2. Вводим лимфодренажную зарядку, упражнения есть в ленте, я продублирую этот пост в сториз! Делаем ее каждый день! Лимфу надо двигать, чтобы почистить организм. Можно заменить на массаж жесткой щеткой, но это не полноценная замена.
3. Вводим бодифлекс упражнения (найдите в ютюбе) на 10 минут в день или кардионагрузку на 30-40 минут в день
4. Скраб для тела, используем 3 раза в неделю. С вас начнут выходит гадости и через кожу в том числе, помогите себе. Душ каждый день!
