B1, B4, B8 Изучаем необходимые добавки старта Кето питания.

В1 (тиамин) нам нужен потому, что он влияет на: – метаболизм углеводов и белков, синтез липидов – а нам сейчас важно научиться вырабатывать большое количество жиров – утилизация сахаров – быстрее помочь организму избавиться от запасов и убрать тягу к сладкому – катализатор биохимических реакций, обеспечивает организм энергией – а энергия у нас упадет на пике адаптации, тиамин поможет из жиров ее синтезировать. 

В 4 (холин) нам нужен, потому что: 
Главные функции – Липотропная функция. Участвует в синтезе фосфолипидов в печени, обеспечивая 
быстрое освобождение печени от жирных кислот. Влияет на процессы белкового и жирового обмена, превращает жиры в эмульсию и способствует нормальной утилизации жиров и холестерина – ну тут все понятно! 

В8 инозитол нам необходим потому что, он содержится в тех продуктах, которые мы не употребляем: злаки, бобовые, фрукты, дыня и арбуз. Инозитол Отвечает за обменные процессы, активизирует липидный обмен (регулирует уровень холестерина). Мио-инозитол эффективно помогает снизить вес даже в тех случаях, когда ожирение связано с гормональными нарушениями, также регулирует баланс триглицеридов и предотвращает атеросклероз, участвует в жировом обмене организма, способствует нормализации кишечной микрофлоры, активно способствует укреплению волос, препятствует выпадению, регулируя газообмен в кожных покровах и стимулирует рост волос, снижает “плохой” холестерин, укрепляет стенки сосудов 
обладает успокаивающим действием, при больших дозах убирает депрессии, стабилизирует гормональный фон, без него не делится яйцеклетка и не происходит оплодотворение.

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×