Ягоды на диете!

КАК ЭТО НЕЛЬЗЯ ЯГОДЫ??
Часто пишут такой вопрос: я хочу похудеть, но без ягод/фруктов/арбуза/дыни НЕ МОГУ!

Ну что тут сказать, значит похудеть вы не хотите 😊 Да, действительно, многие коучи разрешают ягоды на Кето. И я разрешаю, но после того, как вы достигните своей цели или вам до неё останется совсем чуть чуть! Ягоды в своём большинстве имеют более низкий ГИ (гликемический индекс) и меньше сахаров, чем фрукты, которые насыщены фруктозой (а это простой сахар), но тем не менее это все же углевод! И хорошо, если вы умеете съесть 5-7 ягод и остановиться, которые не выкинут вас из кетоза, но стоит ли такое удовольствие подобного риска? 5 секунд вкусового удовольствия против быстрого результата на чистом списке продуктов. Подумайте, что для вас важнее и ценнее? Тот труд, который вы потратили войдя в кетоз и пережив эти адаптационные качели, идя к результату? Или эта небольшая горстка ягод? О которой вы через 5 минут не вспомните, но на работу ваших драгоценных кетонов она запросто повлияет!

Согласны?

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×