Витамин А. Бета каротин. Какой витамин А пить?

Привет, друзья!
Сегодня разбор витамина А
Чем он важен для нас?
– регулирует работу иммунной системы,
– обновляет слизистые ткани и клетки кожи,
– укрепляет зрение,
– в комплексе с другими витаминами очень здорово работает на улучшение наших кожных покровов, устранение целлюлита и замедление старения (будет пост)
Витамин является жирорастворимым, разрушается при нехватке вит Е, поэтому пить нужно вместе, также, если вы принимаете коллаген, то вит А также нужно принимать – он запускает синтез белка! Если в организме есть нехватка цинка (только анализ покажет), то транспортировка вит А к тканям может быть нарушена!
Рекомендуется принимать Бета каротин, который в печени преобразуется в вит А, так как бета каротин не вызывает токсического эффекта при длительном накоплении (максимум небольшой желтый оттенок на лице, который проходит)

Для лучшего усвоения пить нужно вместе с вит Е и вит С
Рекомендованная доза – один раз в день с едой 20000 МЕ – 25000 МЕ

Проверенные ссылки на витамин А в нужной дозировке

https://iherb.co/wg86Raru

https://iherb.co/7EgZVc1A

https://iherb.co/joT2obBy

https://iherb.co/mnCGWb2a

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

×