Кето и мигрень.

Привет, друзья! Часто болит голова? Читаем пост и отправляем ссылку близким с той же проблемой!
По данным экспертов, с мигренью разной интенсивности сталкивается 13 % населения планеты. Приступы сильной головной боли наиболее распространены среди женщин, их испытывают 15–18 % женщин по всему миру и  только 6–7 % мужчин.
В ходе исследования, опубликованного в  European Journal of Neurology, 45 женщин, страдающих регулярными приступами мигрени, в теч-е месяца соблюдали кето диету, а затем в теч-е еще 5ти месяцев – стандартную диету с ограничением калорий.
Контрольная группа участников сидела на низкокалорийной диете все шесть месяцев. У женщин, потреблявших продукты с  высокой долей жиров и низкой долей углеводов, уже в 1й месяц значительно сократились частота приступов и кол-во дней, в которые они испытывали головные боли, а также им удалось отказаться от ряда медикаментов (при стандартной низкокалорийной диете этого не наблюдалось). После того, как женщины перешли на стандартную диету с ограничением калорий, симптомы ухудшились, хотя общее состояние было лучше, чем до начала исследования. В группе, которая не следовала кето диете, сокращение частоты приступов головной боли произошло спустя 3 месяца диеты, а сокращение частоты приступов мигрени – спустя 6 месяцев.

В ходе итальянского исследования (2013 год), результаты кот-го опубликованы в  Functional Neurology, был выявлен случай с  участием двух 47-летних сестер-близнецов, которые следовали кето диете с целью сбросить лишний вес.
Спустя 3 дня они сообщили, что у них резко прекратились частые приступы мигрени. 4 недели сестры следовали кето диете, затем на два месяца перешли на низкокалорийный некетогенный план питания, чтобы потом снова повторить кето диету (циклами).
До диеты сестры испытывали 5–7 приступов мигрени в месяц, а после перехода на четырехнедельные циклы жиросжигательной диеты головные боли прекратились.
Стоит отметить, что приступы случались в некетогенный двухмесячный период между циклами, но их частота, продолжительность и интенсивность заметно сократились.
Ученые связывают это с  тем, что диета уменьшает воспаления и окислительный стресс в нейронах пациентов, а также укрепляет митохондриальные гены, что, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье.

Ирина Никашина

Нутрициолог, диетолог, анти эйдж специалист, специалист по детоксикации организма, детский диетолог, с 2003 года в фитнес индустрии. Выпускник академии нутрициологии NSA, выпускник АСИЗ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, участник множества конференций и семинаров. Автор книг по кето и психологии похудения. Эксперт по питанию программы "Перезагрузка" на ТНТ.

Оцените автора
Кето-питание. Кето-диета. LCHF
Добавить комментарий

  1. Надежда

    Это очень интересно. Я сейчас пробую войти в кетоз, чтобы проверить так ли это. Но могу сказать наверняка, что конкретно у меня низкоуглеводная диета снизила частоту приступов мигрени с 8 в мес до 5 и сами приступы стали легче и поддаются блокировке обезболивающим, что ранее было весьма затруднительно. Потому и время восстановления после приступа сократилось. Гораздо реже стало рвать во время приступа, что не может не радовать. Я продолжаю свой личный эксперимент и очень надеюсь сто кетогенная диета станет ответом на мои молитвы.

    Ответить
×